#春生四月#股票配资是真是假
五一假期马上就到了，中老年人出行要特别注意安全。今天给大家总结了"1不去、2不出、3不坐、4不吃"的安全指南，都是生活里的大实话，记得转发给家里的长辈看看！
1不去
1. 景区人挤人别去：像黄山、九寨沟这些热门景点，五一期间每天接待几万人，老年人被挤得站不稳。去年五一，杭州西湖就有三位老人被人群挤倒骨折。建议选市区公园或者近郊小景点，比如北京的颐和园西堤、上海的共青森林公园，人少景美还安全。
2不出
展开剩余75%1. 远门不出：长途旅行对老年人身体负担大。去年五一，一位68岁的上海老人跟团去云南，高原反应加上晕车，在丽江突发脑溢血。建议选车程2小时内的地方，比如苏州园林、无锡太湖，当天就能往返。
2. 大汗不出：春季运动要适度。跳广场舞、打太极拳没问题，但别像年轻人一样跑步、爬山。去年五一，武汉一位65岁阿姨参加"万人健步走"，结果中暑晕倒。运动时记得带条干毛巾，出了汗马上擦干。
3不坐
1. 拥挤公交不坐：五一期间公交地铁人多，老年人站不稳容易摔倒。建议错峰出行，或者打车。如果非要坐公交，上车后抓稳扶手，别往车厢中间挤。
2. 没靠背凳子不坐：公园、景区的石凳、木凳很多没有靠背，长时间坐着对腰不好。建议自己带个折叠凳，或者找有靠背的地方休息。
3. 密闭长途车不坐：大巴车空间狭小，空气不流通，容易晕车。去年五一，一位72岁老人坐长途大巴去青岛，路上呕吐不止，到了医院诊断为急性肠胃炎。
4不吃
1. 生冷食物不吃：生鱼片、凉拌菜容易有细菌。去年五一，广州一位65岁老人吃了路边摊的凉拌菜，结果上吐下泻。建议吃熟食，热菜热饭更安全。
2. 隔夜剩菜不吃：节日聚餐剩下的菜，亚硝酸盐含量高。尤其是绿叶菜和海鲜，放冰箱超过24小时就别吃了。
3. 野生野菜不吃：很多老年人喜欢去郊外挖野菜，但有些野菜有毒。去年五一，南京一位阿姨挖了"野芹菜"，结果中毒送医。想吃野菜去菜市场买，安全有保障。
4. 油腻食物不吃：粽子、青团这些传统美食，糯米难消化。去年五一，北京一位70岁大爷吃了三个粽子，胃胀得难受，去医院检查是消化不良。
老祖宗的养生智慧不能忘
1. 春捂秋冻：五一早晚温差大，早上出门要带件外套，别穿太单薄。
2. 早睡早起：假期也要保持规律作息，晚上10点前睡觉，早上7点左右起床。
3. 心情愉悦：多和家人聊聊天，参加些轻松的活动，比如下棋、养花。
五一假期是放松的好时候，但安全永远是第一位。中老年人要学会"偷懒"，别跟年轻人比体力。子女也要多关心父母，帮他们安排一个安全又愉快的假期。记住，健康平安才是最大的幸福！
您对这些建议有什么看法？欢迎在评论区留言讨论！如果觉得这篇文章有用，别忘了转发给身边的亲朋好友股票配资是真是假，让更多人受益！
发布于：山东省